仕事でやる気を出すにはポジティブな環境作りを!やる気を出す8つの方法

 

やるキツネ

仕事のやる気が出ないと毎日が楽しくないよな。

ちびまる子ちゃん始まる日曜の夜にウツ状態になるって人もいるんじゃない??

 

やる気がない状態では仕事は楽しくありません。

実はそこに大きな勘違いが。

それは、やる気が出るからポジティブになるのではなく、ポジティブな環境だからやる気が出るんです。

だから、ポジティブな言葉をつかい、行動するようにするとやる気が出てくるんです。

でも、そもそもポジティブになれないから困ってるんだ!というのが本音。

 

そんな時には環境を整えていくことが大切。

この記事では、やる気が出ない!の原因とやる気出し方を8つ紹介していきますね。

そもそもやる気ってなに??

 やる気は自然と出てくるものあらず!やる気は作るもの!

東京大学大学院の池谷裕二准教授によると、脳には「自己知覚」という特性があり、感情は体の運動によって作られるそうです。

例えば、「悲しいから泣いている」のではなく、「泣いているから悲しい」と脳が判断するということです。

ガンでお亡くなりになった女優の川島なお美さんの言葉として「幸せだから 笑顔になるんではない 笑顔でいるから 幸せがやってくる」がありますが、これも脳の自己知覚の作用を説明したものになりますね。

池谷教授は、やる気を出す方法として、「ポジティブな言葉」に触れるというのを挙げています。

つまりポジティブに振舞っていれば、自然とやる気はついてくるということ。

言い換えると、やる気が出ないのは、ネガティブな環境に身を置いているからとも言えるでしょう。

仕事でもネガティブな環境から身を離し、ポジティブな言葉や会話に触れるようにすることが大切です。

参考:やる気は脳ではなく体や環境から生まれる,池谷裕二,ベネッセ教育総合研究所

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やる気の出ないネガティブ環境を変えていこう!シーン別対処法!

 仕事のネガティブ環境:上司との相性が悪くやる気が出ない

やるキツネ

上司との相性が悪くて叱られてばかりじゃないか?

そんな上司にやる気は出せるもんか

 

それに反論しても、謝ってもあなたがネガティブ発言をしていることは変わりません。

あなたがネガティブ発言をすることによって、やる気はだんだんと低下していきます。

 

もし、そのような環境であれば異動願いを出すか、転職することをやる気を出すためにオススメします。

最近は従業員の方が経営者よりも強いので、異動願いが叶う確率も高くなっていますよ。

 

もし、今の上司とどうしても仲良くやっていきたい!というのであれば上司とあなたのソーシャルスタイル診断をおすすめします

ソーシャルスタイルとは対人コミュニケーションであなたがとる傾向のこと。

この診断では、その傾向を4パターンに分けて、どのパターンになるかを診断することができます。

詳しくはソーシャルスタイル診断で自分の欲求をしるで説明しているので見てみてください。(5分程度)

この診断はあなたのソーシャルスタイルも診断できますが、あなたから見た上司で診断することで上司のスタイルも知ることができます。

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それでもやる気出すのが難しければ、やはり異動届か転職でしょう。

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登録が無料なのでまずやる気出す第一歩を踏み出せるといいですね。

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仕事のネガティブ環境:職場の人間関係が悪くやる気が出ない

やるキツネ

職場で愚痴が多い

職場の雰囲気が悪い

そんな職場ではポジティブにやる気を出すことはできないぞ

人間関係の悩みは離れることが一番。

異動届もしくは転職を考えることをおすすめします。

決して人を変えようと思わないこと。

人を変えるのは一番疲れ、効果が薄い方法です。

 

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無料なのでまずやってみる!という姿勢が大切ですね。

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仕事のネガティブ環境:目標や夢がなくてやる気が出ない

 

やるキツネ

夢や目標はプラス思考を呼び覚まし、やる気を出すきっかけになるぞ!

夢や目標がないと、何のために仕事をしているかを見出せませんよね。

やる気があるから目標ができるのではなく、目標があるからやる気になるもんです。

 

目標の立て方には、未来をみるのではなく、過去を見ることが大切。

かのスティーブ・ジョブスは「点と点をつなげる」「バラバラの経験のように見えても将来それが何らかの形で繋がる」と言いました。

過去の点をつなげる作業をすることで、線になり、未来へとその線を伸ばすことができるんです。

例えば、「自分の今までに充実していた仕事は?」と言う質問に答えていくと、自分の価値観がわかってきます。

詳しくは20代を振り返り新たなスタートをきる3つの質問に書きました。

 

また、7つの習慣という自己啓発本から作られたフランクリンプランナーという手帳を買ってみるのもおすすめです。

僕もフランクリンプランナーのファンで、手帳を書くとやる気が自然と出てくるので、その良さは実証済みです。

もし興味があれば、目標達成実践レビューフランクリンプランナーみんなの評判初心者向けフランクリンプランナースターターキットを見てみてください。

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そのほかのフランクリンプランナー関連の記事は、フランクリンプランナーの記事一覧でみてください。

 

仕事のネガティブ環境:しっかりと評価してもらえずやる気が出ない

やるキツネ
厳しく評価されてやる気出るとか何十年前の話ですか??

しっかりと評価をしてもらえないのもやる気を失う原因。

評価が低い=ザ・ネガティブですからね。

なんども言いますがネガティブに触れているとやる気は無くなっていきます。

 

しっかりと評価してもらえない場合、多くは自分の強みを発揮できていないことが原因です。

自分の強みをしっかりと見つけ、現在の仕事とマッチしているかを確認してください。

長所診断については強み無料診断ツール5選で詳しく説明しています。

また、強み診断することは、ネガティブになっている気持ちをポジティブに変える力も持っています。

とにかく、自分のポジティブな面を見つけてみてください。

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仕事のネガティブ環境:会社の業績が悪く雰囲気が悪い

やるキツネ
業績悪いのはお前のせいじゃない。落ち込むな!

会社の業績が悪いと、職場内でも雰囲気が悪くなります。

特に管理職がピリピリして、部下に当たるという場合が多いですね。

 

銀行や印刷会社などは斜陽産業としてだんだんと売り上げが下がっています。

また、ソフトウェア関係も売り上げのアップダウンが激しく職場の環境が悪くなりがちです。

 

もしあなたが経営に携わっているのであれば、業種転換なども視野に入れるべき。

また、経営に口出しできないのであれば、未経験だとしても別業種に転職するべきです。

年齢を重ねれば重ねるほど転職は難しくなってくるので、転職するなら早めにアクションしてきましょう。

 

未経験業種への転職は30代未経験からのジョブチェンジ成功法に詳しく書きました。

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仕事のネガティブ環境:変化がなく/変化がありすぎてやる気が出ない

やるキツネ
人間ってみんな違うんだよな。変化が好きな人と変化が嫌いな人がいるんだ。

予定が決まっている方が安心する人、変化がある方が楽しい人、人のやる気スイッチはそれぞれ違います。

もし自分がどちらのタイプか知りたければ、ソーシャルスタイル診断を受けてみることをおすすめします。

ソーシャルスタイルはあなたのコミュニケーションを4つのタイプに分類します。

その中でもTタイプの人は予定が決まっていた方が安心する人、そしてRタイプは変化に楽しく適応することが出来ます。

 

タイプによって、適している業務内容も違ってくるので、診断してみてください。

診断は記事内で登録不要、無料で診断できるようにしてあります。

診断はここから記事に飛んでください。

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家庭のネガティブ環境:家庭内で喧嘩ばかり

やるキツネ
仕事で疲れて帰ったのに、夫婦ゲンカとか修羅場やないか。

家庭内でもネガティブな言葉が飛び交っていると、やる気が落ちてしまいます。

象印が1999年に行った調査によると、夫婦ゲンカの原因は次のようです。

夫婦げんかの原因TOP3

1位子どものこと

2位お互いの考えや価値観の違い

3位がお金のこと

 

そんなケンカのときも、なるべくポジティブな言葉を使うと、やる気に影響しません。

ポジティブな言葉とは、相手を理解する言葉。

ケンカは相手に自分を理解させようとして起こることが多くあります。

だからこそ、「そうだね」「わかるよ」と共感を示せば、ケンカがポジティブな話し合いになっていきます。

 

他の方法としては、関係性が悪くなってきたときにプレゼントを渡すのも手っ取り早いのでおすすめです。

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家庭のネガティブ環境:寝不足や不健康

やるキツネ
睡眠と食事で幸せホルモン出してこやー

また、そもそもゆっくりとお休みが取れていないと、心身の体調を壊してしまいます。

日本睡眠化学研究所の研究によると、7時間睡眠をしている人が最も死亡率が低いようです。

また、食べ物もやる気に関係してきます。

卵や大豆に多く含まれているトリプトファンという成分は脳内でセロトニンという別名「幸せホルモン」を作り出します。

このセロトニンには抗うつにも作用するので、食生活も気をつけてみてください。

セロトニンについては、仕事に追われないために食べ物とサプリでセロトニンをとろうに詳しく書いておきました。

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やる気を出すために、行動していこう!

この記事では、やる気を出すメカニズムとやる気を出すための対処法を伝えてきました。

  • やる気があるから行動できるのではなく、行動するからやる気が出る
  • 職場の環境がネガティブだとやる気が落ちていく
  • 家庭内の雰囲気もやる気を出すためには大切

この3つはぜひ覚えてください。

そして、あなたのビジネスがやる気のある充実したものになるよう、一緒に行動してきましょう!

このページで紹介した記事一覧

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